リラックスヨガ
日頃の疲れ、一日のストレスや疲れを癒し自律神経のバランスを整えていくクラスです。

呼吸の深まりが脳内に働きかけ、リラックス効果をもたらします。
夜の静けさと共に自然と集中力が高まり、瞑想により深く入っていくことができます。

またゆったりとした呼吸、動き、体位の中でリラックスに向かう副交感神経が優位になり睡眠の質が高まります。

日頃、ご自身が背負っている役割や肩書きを荷物をおろすようにそっとそばに手放し、
心と身体をゆったりとおやすみさせていきましょう。

~癒しのひとときとなりますように~