ヴィンヤサフロー
呼吸の波にのり、流れるように身体を動かすことで集中力を高める。
呼吸にあわせて流れるようにポーズ(アーサナ)をとるのが特徴。
連続的に動いていくので集中力が高まるとともに深いリラックス効果も得られる。血流やリンパの流れを促してインナーマッスルを鍛える効果も。
運動量がとても多いのでたくさん身体を動かしたい方にぴったり。