ヨガとは
より多くの方々とヨガ=繋がっていけたら


Q.【ヨガ】【ストレッチ】との違いは?

Q.【ヨガ】って何ですか?魅力は?など

ヨガについてお知りになりたい方
御覧になってみてください



大手企業やアスリート、医療、学業、海外セレブやモデルなど
幅広い層から支持を受けているヨガ。
ヨガとは何か?
その魅力に迫ります。



1. ヨガは「ポーズ」をとるだけではない?!

ヨガとは何か?
ヨガと言うと、アーサナ(ポーズ)を思い浮かべる方がほとんどではないでしょうか?
ヨガはもともと【瞑想をすること】でした。
様々なアーサナ(ポーズ)は、呼吸を深め自身を瞑想状態へと導く、繋ぐための入り口なのです。

これらの【アーサナ】【呼吸】【瞑想】3つの要素は常にひとつであり、全て繋がっているのです。




2. ヨガのもたらす効果や効能はダイエットや美容だけではない

ヨガは、実に多様でその出逢いのきっかけや、取り組み方、心身の状態などによっても捉え方に大きく個人差があらわれます。
また同じ人物であっても、そのときの状態、コンディションによって違いがあります。
美容、健康増進、精神統一、リハビリ、体力向上、体質改善など
その全てとも言えるヨガは、捉える者によって抽象的な表現で描写されることもあり、
理解を難しくしているケースも少なくないのが現状です。



3. ヨガは自分を理解するための手段

ヨガとは何か?を、ヨガの歴史から紐解けば、【悟り】へ向かうための修行法と言えます。
最終的には全てから解放され、宇宙と一体化するという壮大なものですが、この悟りの境地へ向かう最初の過程として、「自己を知る」ことから始まります。

ヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想はまさに真の自分【真我~本当の私~】へ到達するための方法と言えるのです。



4. ヨガは心身のバランスを整える

ヨガのアーサナ(ポーズ)のなかで陰陽のバランスをはかり、心身、また呼吸の状態を自身で客観視し、その変化(目には見えないけれど確かな感覚)を大切に捉え向き合っていくことで
結果的に骨格が整います。
呼吸=プラーナ(エネルギー)が循環する導線である背骨、身体の中心線が整います。
おのずと、柔軟性や必要な筋力が身につき身体的な変化をももたらすことができるのです。

また、呼吸法や瞑想はその深まりと共に【今ここ】に在りながら自身を抱きしめ、愛することを伝えてくれます。
自身が【愛】であり【光】であり【素晴らしい存在】であることを伝えてくれます。

医学的に捉えると、リラックスへ向かう副交感神経を優位にしていくと証明されています。
肉体的、精神的な無意識にかかる強張りや緊張に気づかせ手放す心地よさを伝えてくれたり、
深い睡眠へと導く効果もあります。

心身のバランスが整い、自身を客観視することができるようになると自身の本質【真我】を愛し抱きしめ、他者へも感謝や思いやり、愛情の念が芽生えます。
自身の穏やかに廻る呼吸が人生そのものをよりあたたかく豊かなものへと導き繋いでいくのです。

ヨガには【繋ぐ】という意味があります。
自身の心・身体・呼吸の繋がり。
また、他者との繋がり。
大いなる大地地球、宇宙との繋がり。
~Who am i ~私は誰

ヨガが直接的、物理的ににもたらしてくれる肉体的な変化や、心の変化の先にあるもの。
それは人には伝えにくい目には見えない感覚的なものかもしれません。

ヨガの実践によりそこには【あなたのヨガ】があります。
人の数だけヨガがある。
それは、ヨガは生きることそのものだから。

まずは「リラックスしたいな♪」といった気軽な気持ちで一歩を踏み出してみるのもいいかもしれません。
きっとリラクゼーションだけではない…
その先には何があるのか、
ご自身の心、身体、呼吸を通して【ヨガ】を体感されてみては

皆さまの毎日が更に穏やかに爽やかに繋がっていくことを願って…


   ~Integral Yoga Studio代表 ~
         白石 麻結実